nie wiem

z tego co wiem zawsze mozesz poprosic o to pielegniarke, przynajmniej kiedys czytalem o kolesiu ktory mial podobny problem jak ty i doradzili mu by skorzystal z pomocy wlasnie pielegniarki, ktora przychodzila do niego do domu i robila mu zastrzyk. co do noszenia szyny to ldaczego nie spytales o to lekarza? co do koneicznosci zastrzykow to jezeli [...]

z tego co wiem bcaa nie utrudnia spalanie tłuszczu. ja bym brał przed i po treningu siłowym (przed aerobami) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-09-21 06:28:54

94Maly zgubiles sie? to co napisales nie ma kompletnie znaczenia. mopzna tak,mozna tez inaczej. problem lezy zupelnie gdzie indziej. Strager Staż treningowy na siłowni :jakis rok JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU to,ze masz problem z zarciem,.to juz wiem. co jeszcze? czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. [...]

Miałem zamawiać dzisiaj mega masa 4000, ale się zastanawiam nad tym.Z tego co wiem to zawiera on 21g. białka reszta to prawie wegle.Jestem szczupły i nie mam tendencji do tycia, stosuje diete ale "dosyć" ubogą. Mam pytanie: Jaką mam kupić odżywke zawierającą więcej białka czy węgli? Prosiłbym o podanie nazwy jej. Z góry dziękuje BAWKA [...]

No właśnie trzymałem sobie ładnie dietę. Nie dawno zjadłem jednak batona(30g=150kcal)+Paczke Herbatników(50g=150kcal), niby 300kcal to 300, ale jednak tłuszcz trans+cukry proste, więc fe. Co do psychiki to czuje się jeszcze gorzej, mam wyrzuty sumienia, no ale nie potrafię się oprzeć. Co jakiś czas robię właśnie takie ustępstwa. odchudzam się od [...]

zdjęcie po , niestety przed nie mam , wiem ze chudzielec xd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8255ebc0fa2420994a065a30b37ca25.JPG

kur.. no sory ale ja dobrze wiem ze diete i aeroby to podstawa wkoncu nie interesujesie tym od dzisiaj.ale powiedzcie to mojej kolezance.chce sobie kupic suple ktore jej pomoga spalic tluszcz wiec prosze was zebyscie mi dobrze doradzili jakie te suple sa najlepsze bo w tej kwesti akurat sie zabardzo nieorientuje.dzieki za konkretne odpowiedzi [...]

heh wiem ze nie koksy..dzeki za pomoc!!

W twoim wypadku lepszy bedzie gainer. Jesli chcesz 50/50 proporcje bialka do wegli to dobry jest up your mass jesli mniej bialka to ten gainer z sfd jest spoko, true mass, gain fast itp i tak to co wybierzesz nie ma az tak duzego znaczenia bo wszystkie zawieraja to samo a jedynie moga sie roznic smakiem i konsynstencja, dlatego nie polecam brania [...]

Jadłem 500 gram ale kolega doradził bym zebym zwiekszył i dołozyłem do diety troszke wiecej ryzu i płatek owsianych ale chyba znowu wroce do 500 gram bo niestrawnosc i wzdecia sa po tym a co nie odpowiada ci z ankietą podałem to co wiem co ci nie pasuje powiedz co???

suste atomica testowałeś ? bo w sumie nie znam nikogo kto stosował... reszta wiem że mega pewna, blenda nawet mam 2 flakoniki na test, wbije i coś już bede wiedział... ale po prostu suste mam do wyrwania za grosze bo chłop nie ma mi za co oddać długu i towar mi chce oddać zamiast kasy który jest wart 3 x tyle co dług

Nie mam diety ulozonej ale staram sie jesc rzeczy w ktorych jest dosc bialka. Z tego co wiem to na maja wage czyli 79-80 kg potrzeba od 160-200g bialka czego dowiedzialem sie juz na tym forum. Lecz z tego co jem na pewno tyle nie uzyskam.

W cagu dnia mi waga do 3 kg skaczę, a rano już jest normalnie, rekord to chybaz7 kg w ciągu dnia., jedzenie gdzieś musi się pomiescić, zalega w jelitach, płyny w organizmie i stąd ta ta waga. Dzięki spalaczowi nie spalisz tłuszczu a dzieki kreatynie nie zrobisz klatki, to wymaga dwóch różnych podejść. oczywiście to wiem, te suple to ma być [...]

Wiem o tym że przede wszystkim jedzenie ale ciężko jest z trzymaniem diety u ludzi, dlatego też skoro chce sobie już wrzucić coś to pisze co najlepiej bo o dietach można pisać w nieskończoność a i tak większość nie będzie jej przestrzegać-takie jest moje zdanie.

co do treningów to troche tego za dużo moim zdaniem. Podczas treningów na mase powinieneś więcej odpoczywać. Wiem może to głupie że mało ćwiczysz ale tak jest. Mógłbyś robić tak Poniedziałek trening Wtorek wolne Środa trening Czwartek wolne Piątek trening Sobota wolne Niedziala powiedzmy sauna albo jakiś hydromasarz. Co do diety to nawet nawet [...]

kurde dzedzor to ja już wiem gdzie lezy mój bład ze mi nie idzie na siłce :(( zawsze myślałem ze na mase to jest piwo+mars+ogórki ...nie słyszałem nigdy o diecie :((

Panowie od jutra przechodzę na redukcję ćwicząc dalej moim planem FBW 4 razy w tygodniu (do tego zaopatrzę się w reduktor tłuszczu) możecie doradzić jaki najsilniejszy ?- może być takie wyliczenie mojego zapotrzebowania ? niestety nie mam czasu na np HIT chodź wiem że bardzo by się przydał

jakies izolaty wpc bo nie bardzo wiem ktore najlepsze

wiem ale nie zawsze jest tak dobrze z siankiem jak bede mial to wiadomo ze treca czy olimpa wezme smak jest wazny jak sie ma go 3 4 razy dziennie pic ale musze sprobowac tego sfd tez

wcislem ta karteczke i pisze nie moge edytowac posta? dzieki bardzo :) wiec polece okolo 2,5g tego bialka a jak poleci cos grubszego to podbije do 3g? dobra juz wiem o co chodzi z tym edytowaniem postow dzieki jeszcze raz :) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-03 09:57:31 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-03 09:59:18